Elijas el seguro de salud que elijas, tendrás incluido de regalo acceso exclusivo a la plataforma "Mi Bienestar Emocional". En ella encontrarás las mejores pautas, consejos y recomendaciones para mejorar el cuidado de la mente y las emociones en tu día a día.
Y lo harás de la mano de psicólogos y profesionales, con cursos y clases online en directo.
Algunos de los cursos que encontrarás en la plataforma son:
- Mindfulness. Gracias a la práctica del mindfulness conseguirás: más poder de concentración y memoria, vivir más y mejor el presente, aprender a relajarte a través de la meditación, aprender a controlar y escuchar las emociones, comprenderte y cuidarte mejor.
- Inteligencia emocional. Con las técnicas de inteligencia emocional lograrás: entender tus reacciones emocionales y las de las personas que te rodean, aprender a dominar las emociones que no ayudan a crecer y relacionarse, mejorar pautas de conducta y practicar más la empatía con los demás y evitar que las emociones te influyan en la toma de decisiones.
- Dormir bien. Este curso te ayudará a: establecer pautas para un sueño reparador y saludable, conocer la evolución y los trastornos del sueño, mejorar la memoria y el aprendizaje, y disminuir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.
- Gestión del estrés. Responde a preguntas como: ¿Cuáles son los efectos del estrés en el organismo? ¿Qué tipos de estrés pueden afectarte? ¿Cómo gestionarlo de forma adecuada? Y además, tips de efecto motivador para minimizar las consecuencias negativas.
Y próximamente: Pilates y yoga.
¿Cómo se imparten los cursos?
De forma online, para que puedas realizarlos cómodamente desde casa. Incluyen audios con ejercicios, vídeos con la grabación del streaming y resúmenes con todo lo aprendido y practicado.
