Plataforma Mi Bienestar Emocional - Seguros de salud

¡Cuídate con el Gym Virtual!

• 3 clases en directo, 3 días a la semana. Disponible todo el año.
• Ejercicios adecuados a diferentes niveles: entrenamiento funcional, pilates, etc.

Y además:

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Un curso que te ayudará a gestionar mejor tu papel de madre o padre. También válido para tíos, abuelos, cuidadores…

• Entiende las reacciones de tus hijos en cada etapa de la vida.
• Conoce las problemáticas y prepara la forma de abordarlas para tener una mejor relación y vinculación con ellos.
• Descubre los pilares más importantes de su desarrollo.
• Enfrenta mejor tus miedos y los de tus hijos.
• Afronta de forma óptima las dificultades de su educación.

Iniciación al Yoga

• Aumenta tu capacidad pulmonar, mejorando la respiración.
• Ayuda al sistema inmunológico, reduciendo el estrés.
• Aumenta tu flexibilidad y mejora el equilibrio corporal.
• Fortalece los músculos y los huesos.
• Busca el equilibrio del sistema nervioso.

¿Qué te aportará el curso de Nutrición y Bienestar?

• Fomentar el autocuidado.
• Ayudar a un correcto funcionamiento de tu sistema digestivo, inmunológico y neurológico.
• Mejorar el cuidado de tu piel y huesos.
• Controlar tus emociones relacionadas con la alimentación.
• Aprender a elegir y comprar mejor los alimentos.
• Entender la importancia de la microbiota en relación al estrés.
• Distinguir entre alergias e intolerancias alimentarias.

¿Qué beneficios te ofrece la práctica del Pilates?

• Mejora la postura corporal.
• Aumenta la flexibilidad muscular.
• Mejora la respiración y ayuda a combatir el estrés.
• Ayuda a la pérdida de grasa y moldea la figura.
• No lesiona.

¿Cómo te ayudará la Gestión del estrés?

• Conocer los efectos del estrés en el organismo.
• Tipos de estrés que pueden afectarte.
• Aprender a manejarlo de forma adecuada.
• Descubrir el efecto motivador, disminuyendo las consecuencias negativas.

¿En qué te ayudará el curso Cómo dormir bien?

• Seguir pautas para un sueño reparador y saludable.
• Conocer la evolución y los trastornos del sueño.
• Mejorar la memoria y el aprendizaje.
• Disminuir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.

¿Qué te aportará la inteligencia emocional?

• Entender tus reacciones emocionales y las de las personas que te rodean.
• Aprender a dominar las emociones que no ayudan a crecer y a relacionarse.
• Mejorar pautas de conducta y practicar más la empatía con los demás.
• Evitar que las emociones te influyan en la toma de decisiones.

¿Qué te aportará el Mindfulness?

• Más poder de concentración y memoria.
• Vivir más y mejor el presente.
• Aprender a relajarte a través de la meditación.
• Aprender a escuchar y controlar las emociones.
• Ayuda para comprenderte y cuidarte mejor.